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古代的养生家主张“发宜多梳”。在医书《诸病源候论》中提到：“千过梳头，头不白。”在一些养生保健书中也有“服饵导引之余，有二事乃养生大要：梳头、洗脚是也。”、“夏三月，每日梳头一、二百下，自然祛风明目矣”等说法，可见，梳头不仅可以让我们的头发更加顺滑，还有通气血、明目、固发、促进睡眠等功效。除此之外，更有美容、延年、防病的功效。
当然了，梳头也是要讲究方法的，正确的梳头方法是：从前到后，再从后到前；从左到右，再从右到左。如此操作数十次或百次后再将头发整理好，直到梳理平滑为止。梳子的选用也是有一定讲究的，要选择那些由桃木、牛角等天然材料制成的，梳子的齿要圆滑。尼龙、塑料等制成的梳子容易起静电，对头发、皮肤会有一定的损伤，最好不用。梳子的齿要疏密适中。梳子要时刻保持清洁，很多皮肤疾病都是通过梳子来传染的，因为梳子上的污垢如果长时间不清理，就会发生一系列的化学变化，所以，梳子要经常清洗。如果梳子的齿弯曲不直，就要另换一把，防止对皮肤产生伤害。
在洗发前或大风的天气里，梳理头发的时候最好选用粗纹动物毛制成的刷子，既不会损伤我们的头发，还能够起到按摩头皮的作用。
在梳理头发的时候，不一定要用梳子，也可以用我们的双手，而且效果可能会更好一些。用手梳头时，双手的十指要自然分开，用指肚或指端从前额的发际开始向后发际做环状按摩，然后，从两侧开始向头顶进行按摩，力度要均匀一致，将上述操作反复进行数十次后头皮会微热，这样就可以了。
女性朋友们一定不要忽视每天梳头的动作，因为通过梳头能够打通人体的很多经络，经络打通后可以对有问题的穴位进行针对性按摩。
为什么古人要天天梳头，因为梳头就是在梳经络。可能有人认为用手梳头容易损伤我们头部的毛囊，那我们可以将我们的指甲剪平，用我们的指肚来进行按摩，这样就不会损伤毛囊了，力度也会大一些。
在我们的头部侧面全是胆经，有20多个穴位，我们不用刻意地去找哪个穴位，只需用梳子梳一下头发，感觉一下哪个部位有疼痛感就说明哪个部位有阻塞，可以对这个穴位进行反复地揉搓。
有人可能就要问了，每天梳头发多长时间比较好呢？其实，每天坚持300次就已经非常好了，如果有时间的话，多梳几次会更好，头发是不怕多梳的。我们的头是诸阳之会，最怕出现堵塞的情况，头部的穴位堵住了，心血管疾病、脑梗塞等疾病就跟着出现了，但是只要你每天坚持梳头，头部就能够感到清爽，头部清爽了，问题也就解决了。
《养生论》中提到要在春天的早上勤梳头，这有什么道理吗？春季是阳气生发、万物复苏的季节，我们体内的阳气也开始生发，在春天的早晨趁着大自然阳气和体内阳气的生发之际梳头，能够刺激头部的诸多穴位，可以让体内的阳气生发舒畅，畅通血流，让人神清气爽。
现代医学研究表明，勤梳头、按摩有以下好处：1.能疏通我们的血脉，对于脑部的血液循环有很大的好处，进而增强记忆力、预防老年痴呆的发生。
2.可以让我们的头发得到充分的滋养，防止脱发，早生华发，具有美发的功效。
3.经常梳头还能够散风、防感冒、减轻头痛。
4.具有明目、降低高血压，防止脑血管疾病等功效。
5.可以健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳。
6.能够增强我们的中枢神经系统调节平衡的能力，增加寿命。
介绍了这么多梳头的好处以及梳头的方法，大家一定有些蠢蠢欲动了，想要梳头。但是，梳头养生法可不是一朝一夕就能够看到效果的，需要大家坚持不懈才能够看到梳头所带来的美容、养生、延寿的效果。
